Нясвіжскія навіны Ежегодно 7 апреля по всей планете стартуют
мероприятия, посвященные Всемирному
дню здоровья. Его ежегодное проведение
стало традицией с 1950 года. Здоровье —
высшая ценность жизни! С ним ничто
не сравниться — ни богатство, ни положение
в обществе, ни известность.
Право на здоровье является одним из основных прав каждого человека. Здоровье — это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия каждого человека. Здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов и определяется на 20% средой обитания, на 20% — наследственностью, на 50 % — образом жизни, и только на 10% зависит от системы здравоохранения.
Задача государства — растить здоровых детей и продлевать жизнь своих граждан. Сегодня вопросам сохранения и укрепления здоровья людей в нашей стране уделяется особое внимание, и они по праву включены в приоритетные Национальные проекты.
Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде — необходимые условия сохранения здоровья, предотвращения многих заболеваний и долголетия.
Основная и важная составляющая здоровья — это постоянная физическая активность. Пешие прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, подвижные игры, гимнастика, фитнес или легкая пробежка, даже если заниматься ими всего 15 — 20 минут в день, пойдут на пользу людям разных возрастов. На наше здоровье также оказывает огромное влияние оптимальное соотношение труда и отдыха (режим), а также полноценного сна. Правильно организуйте чередование этих трех компонентов. Особенно важен нормальный сон. Рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки.
Правильно питайтесь. Старайтесь употреб- лять больше овощей и фруктов, цельнозерновых круп, нежирные сорта мяса, сухофрукты, орехи. Ограничивайте себя в потреблении соли, сахара, жирных сортов мяса.
Откажитесь от вредных привычек. Курение (в том числе вейпинг, кальян) и злоупотребление алкоголем не несут ничего положительного для организма.
Берегите себя от психоэмоциональных нагрузок и избегайте стрессов. Занимайтесь деятельностью, приносящей радость и душевное удовлетворение. Это замедлить возрастные процессы, поддержит активность и хорошее настроение.
Будьте медицински активны! Своевременно посещайте врача, проходите профилактические медицинские осмотры, вакцинируйтесь.
Ирина СИДОРОВА,
инструктор-валеолог кабинета ЗОЖ
Несвижской ЦРБ.
