Нясвіжскія навіны Домашние учебные задания — важное звено самостоятельной работы в процессе обучения. Эта работа должна проводиться после обеда и достаточного отдыха (работоспособность повысится, если ребенок приступит к выполнению домашних заданий через 1,5-2-часового пребывания на свежем воздухе), рассказала инструктор-валеолог Минского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Юлия Климченко, сообщает SB.BY
— Учащимся 2-й смены целесообразнее готовить уроки после утреннего завтрака, — уточнила эксперт. — На выполнение домашних заданий учащимся 2-х классов рекомендуется уделять до 1,2 часов, в 3-4 классах до полутора часов, в 5-6 — до 2 часов, 7-8 — до 2,5 часов, 9-11 — до 3 часов. Через каждые 30-40 минут работы необходимо делать перерыв. В это время можно сделать гимнастику для глаз и проветрить комнату.
Эксперт уточнила, что после выполнения домашних заданий школьнику полезно погулять на свежем воздухе, в том числе и в компании друзей. При плохой погоде вместо прогулки можно заняться домашними делами или любимым хобби. Ложиться спать необходимо в одно и то же время. Для учащихся 1-4 классов ночной сон должен составлять не менее 10 часов, 5-8 классов — не менее 9 часов, для учащихся 9-11 классов — не менее 8,5 часов.
— Проследите, чтобы ребенок не засиживался долгое время за гаджетами, — предупредила Юлия Климченко. — За два часа до сна лучше вообще исключить компьютерные игры, переписку в мессенджерах и просмотр видеороликов. При составлении режима дня важно учитывать индивидуальные особенности ребенка, его интересы. Не делайте график излишне насыщенным. Помните, он должен помогать школьнику в учебе, а не угнетать.
