Светлана
— В первую очередь — минимизировать все стрессы, которые могут дезадаптировать механизм и повысить его чувствительность к изменениям погоды.
В первую очередь, конечно, режим бодрствования и сна должен соответствовать рекомендациям для нормального человека: ночью — спать, днем — бодрствовать. Затем — физическая активность. Она очень хорошо тонизирует и периодически вводит организм в легкий физический стресс, который тренирует и повышает резистентность к стрессам, в том числе и погодным. Рациональное питание, то есть не создавать стресс с помощью избыточного и неполезного питания, богатого жирами, острой пищей. И конечно, коррекция существующих заболеваний, то есть адекватная поддерживающая терапия. Если у вас есть хронические сердечно-сосудистые заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата, психоэмоциональной сферы, все должно быть максимально скомпенсировано. Обязательно, если этого требует клиническая ситуация, придерживаться поддерживающей лекарственной терапии.-0-
| Подготовлено по видео БЕЛТА, фото — скриншот видео
