Врач советует. Гимнастика для глаз

Устали глаза? Сделайте несколько простых упражнений.

1. Посмотрите вверх, вниз, налево, направо — повторите 5 раз.
2. Повращайте глазами.
3. Закройте глаза, откройте и посмотрите как можно выше вверх, расслабьтесь. Упражнение особенно полезно для потерявших упругость верхних век.
4. В течение 3 секунд смотрите на яркий свет, потом закройте глаза рукой и дайте им отдохнуть. Повторите 15 раз.





5. Быстро меняйте фокус взгляда: сначала сосредоточьте его на ближайшем объекте, потом переведите на дальний.
6. Широко откройте глаза и 5 секунд смотрите в одну точку. Расслабьте глазные мышцы и повторите упражнение.
7. Закройте глаза, прижмите к ним ладони. Зафиксируйте положение на пару минут.

Глаза — зеркало вашей души, ухаживайте за ними — и вы всегда будете неотразимы!

Подготовлено

 по материалам печати.