Нясвіжскія навіны
Решила заняться собой. Читала, что голливудские звезды тренируются по системе Пилатеса. Существуют ли в нашем городе такие занятия или что-то похожее? Хотела бы узнать больше об этом виде оздоровления и получить мастер-класс от специалиста, таким образом осуществив свои планы.
Ольга, г. Несвиж.
Как мы узнали, в Несвиже существуют такие занятия. Их организовала мастер спорта по спортивной гимнастике Татьяна Плотникова. Вот какой комментарий мы получили:
— Пилатес — система физических упражнений, созданная немецким врачом Йозефом Пилатесом в первой половине 20 века.
Сегодня это новое направление фитнеса — так называемая интеллектуальная гимнастика. Программа, которая подходит для любого возраста, помогает сформировать крепкие подтянутые мышцы, дает хорошую растяжку и мягкое снижение веса.
В пилатесе все упражнения делаются в медленном темпе, что дает хорошую нагрузку по принципу «чем медленнее, тем эффективнее». Мышцы расслабляются под действием натяжения и это хорошо действует как на крупные сосуды, так и на капилляры, которые не пережимаются и питают ткань.
Большая часть упражнений выполняется лежа, что позволяет сделать нагрузку на позвоночник и суставы минимальной. Работают легкие, чувствуешь тело. Упражнения по растяжке помогут расслабить спазмированные мышцы спины, вытянуть позвоночник, что является альтернативой массажу. Благодаря занятиям пилатесом человек учится управлять собой. К тому же кардионагрузки — минимальные.
Если кого-то уже заинтересовал этот вид занятий, дополнительную информацию можно получить по телефону 8-029-704-00-51. Занятия проводятся по вторникам и пятницам в 20.00 в зале ритмики СШ № 4 г. Несвижа.
«НН»
